8月25日下午，國家三級心理咨詢師李鳳為公司全體員工上了一堂《心身健康與壓力管理》的心理健康課。

十分鐘的正念呼吸冥想很快把大家帶入課堂，李鳳老師通過冥想讓大家體驗感知自己的呼吸，在她的指引下，在座的的每一個人漸漸進入了冥想，以達到身心最放松的狀态。讓大家稍作嘗試後，李鳳老師從健康的概念、心理健康的标準以及心理健康與身體健康的關系詳細地作了講解。在本堂課的重點内容心理問題和壓力方面，李鳳老師通過PPT上的圖片和圖表向大家作了詳細介紹。為了讓大家更好地去面對、處理可能遇到的心理壓力和問題，她聯系自身向大家提供了四個策略，即消除或減弱壓力源；增強個人自身的彈性；學習暫時性的應對方式；正念修習。在課程結尾，李鳳老師用蝴蝶拍、葡萄幹禅修等方式讓大家親身體會。

當大家把一粒葡萄幹放在掌心的時候，去感受它的分量、色澤、形狀……當大家把葡萄幹放入嘴裡的時候，感受到葡萄幹的表皮的褶皺，體會到此時口腔裡的反應……在李鳳老師一系列的指引下，大家似乎感覺到了從未有過的體會。

這堂心理健康課讓給創智培訓公司的員工度過了一個身心放松的下午。課後，員工們反響良好，這不僅讓大家漲了新知識，還對當前可能遇到的問題和面臨壓力的員工有了新的啟示和思路。